頭痛幾乎是人人都曾經(jīng)經(jīng)歷過的，引發(fā)頭痛的原因比較多，頭痛的類型也比較多，偏頭痛就是比較常見的一種類型，對于患有偏頭痛的病人來講，可以通過日常調(diào)節(jié)飲食來進行改善，比如吃芝麻、西瓜、杏仁、土豆等。

　　偏頭痛是一種比較常見的頭痛類型，病人往往會出現(xiàn)一側(cè)的頭痛，而且容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，病情輕重程度不同，對病人所造成的傷害也不一樣，在日常生活當中可以通過一些食物來進行調(diào)節(jié)改善，那么哪些食物可以緩解偏頭痛呢？

　　第一、芝麻

　　芝麻當中的維生素e和鎂元素含量非常的豐富，被人體吸收之后能夠起到促進消化、穩(wěn)定雌激素水平，對于偏頭痛具有防治的功效，平時做飯的時候可以在飯菜里面撒上一些芝麻。

　　第二、西瓜

　　西瓜當中水分的含量非常的豐富，另外還有鎂等礦物元素，對于頭痛也能起到一定的預(yù)防功效，其實和西瓜類似的食物還有黃瓜，甜瓜，西紅柿，萵苣等。

　　第三、土豆

　　土豆當中鉀元素含量非常的豐富，攝入一定量的土豆，可保持電解質(zhì)平衡，不至于被打亂，尤其是對于喝完酒之后所引發(fā)的偏頭痛，適當?shù)某砸恍┩炼梗軌蜓a充水分，而且還能讓偏頭痛得到控制。

　　第四、杏仁

　　杏仁當中的鎂元素含量豐富，可以放松血管，對頭痛具有預(yù)防的功效，另外還有一些其他的堅果，比如腰果也能發(fā)揮同樣的功效。還有一些其他的堅果，對于偏頭痛的效果也比較突出，也可以有選擇性攝入一些。

　　緩解偏頭痛的食物，其實除了上面為大家介紹的這些之外，另外大家還可以多吃一些全谷類的食物，其中碳水化合物含量比較豐富，特別是燕麥粥、全谷物面包等都是非常不錯的。

　　上面我們將有助于緩解改善偏頭痛的食物，為大家做了相關(guān)的介紹，再有偏頭痛的時候可以多吃，芝麻、西瓜、土豆、杏仁、全谷類食物等，但是如果頭痛比較明顯，發(fā)作比較頻繁，盡早服用相關(guān)的藥物，可讓病情得到更好的控制。