看看睡不著失眠吃什么呢�
看看睡不著失眠吃什么呢�在我們身邊天天都會遇到許多煩心的工作，有些是我們能夠處理的，但是還有許多工作是我們很難處理的，遇到這些工作我們黑夜就很簡單失眠睡不著覺，下面我們來看看睡不著失眠吃啥呢?希望我們能夠記住�
1、生果，在睡覺之前我們能夠吃一些蘋果、香蕉類的生果，這類生果是能夠有用的消除肌肉疲憊然后使人安靖入睡的�
2、食醋，人在長途旅行今后常常是會十分勞累的，夜晚的時分也是會致使失眠的。這個時分我們能夠服用一些食醋來進行調節(jié)�
3、大棗，大棗內富含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等。具有補脾安神的成效。睡前運用大棗也是能夠有用的幫忙睡覺的�
4、牛奶，牛奶中富含的色氨酸是人體中的一種必需氨基酸，這種氨基酸不只有按捺大腦振奮的作用，還富含能使人�(fā)作疲倦感觸的作用。因此在服用牛奶今后是能夠有用的安靖入睡的�
5、小米，小米富含的色氨酸是在谷類中占有首位的。小米還具有健脾、和胃、安眠的成效。因此在睡前我們能夠恰�?shù)暮纫恍┬∶字鄟磉M行幫忙睡覺�
失眠的避免方法有許多，我們能夠通過藥物�(yī)治，心理�(yī)治等方法，但是更多的人仍是喜愛飲食醫(yī)治，飲食不只關于我們的身體有優(yōu)點，一同還能夠有用的避免失眠，如此兩全其美的工作，何樂而不為呢�
