得了神經官能癥如何護�
神經官能癥是一種常見精神疾病，隨著神經官能癥發病率越來越高，疾病慢慢的侵蝕了我們的生活，因此如何護理神經官能癥疾病就成了重要的事情。得了神經官能癥如何護理?下面我們就一起來聽聽醫師的介紹�
1、改善環境，減少刺激�改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作�.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作�
2、學會放松自己，放松身心：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地狀得松弛，可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛�
3、腳部按摩：躺在床上時應盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌�(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側產生按摩效果，緩解神經衰弱和失眠疲勞�
4、按摩肌肉：大部分人在處于壓力時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。緩解肌肉緊繃的方法�——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們�
5、對癥治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復發，根治疾病。要勞逸結合，生命要有規律、有節制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力�
上述內容就是關于得了神經官能癥如何護理的介紹，相信您也有了了解，希望對您有一定的幫助�
